Thématique très attendue autour du sport ! Régulièrement, la question de l’équilibre entre une activité physique et une bonne alimentation revient sur la table. Mais comment vraiment mêler tout cela ? Comment trouver le bon équilibre selon son rythme personnel ?
Dans la partie découvrir & approfondir, vous aurez accès à une vidéo de Do’mum sur la compatibilité du sport et de l’alimentation : Répartition des besoins journaliers, importance des aliments à IG bas, équilibre dans l’assiette selon son activité, la vision du sport, les troubles digestifs… et sa fiche récap’ qui va avec bien sûr!
Dans la partie en pratique, retour en vidéo sur l’expérience de Marie : sa vision du sport, son parcours, ses exemples de programmes suivis, ses résultats, son alimentation selon les entraînements…
Le challenge du mois est génial : 1 défi sportif par jour pendant tout le mois !!!! à vos baskets 🙂
L’invitée Experte du mois est Violène Granger, professionnelle du monde sportif, elle vous dévoile en vidéos ses connaissances professionnelles, mais aussi des exercices rapides à réaliser au quotidien pour une bonne posture (idéal pour le travail) et aussi des exercices rapides rythmés quand on a peu de temps pour faire du sport.
Sans oublier des recettes et le remède du mois d’octobre (préparation aux températures automnales…) avec l’Olivier.
